Стань человеком расписание. Reebok проведет фитнес-фестиваль в Коломенском

В минувшие выходные «Чемпионат» посетил одно из самых необычных фитнес-мероприятий этого года. Забег «Reebok. Стань Человеком» - это не просто вызов себе, это отличный тимбилдинг и серьёзная проверка на прочность для вашей команды. Именно поэтому из года в год соревнование стремительно набирает популярность, расширяя свои границы и открывая новые дистанции по всей России. На старте вместе со своими номерами вы получаете канат. С первых минут старта и до финишной прямой вы команда, которая бежит в одной связке.

Из года в год испытания (этапы), которые нужно пройти в перерывах между бегом по пересечённой местности, кардинально меняются. Информацию о том, что ждёт участников на дистанции, найти практически невозможно, поэтому каждое новое испытание становится приятным (или не всегда) сюрпризом для команды. Всего на полосе препятствий в этот раз нас ожидало 13 абсолютно непохожих друг на друга этапов. В этом материале мы решили немного приоткрыть завесу тайны и рассказать нашим читателям, из чего состоит гонка.

Интересные факты о забеге:

Длина беговой дистанции - 7 км;
Среднее время, которое команды находились на дистанции, - 1 час 10 минут;
Тренировки - подготовиться к участию в забеге вам помогут классические беговые и кросс-фит-тренировки.

1. Ступеньки

Самым первым испытанием, к которому мы пришли ещё бодрыми, чистыми и с отличным настроением, оказались «Ступеньки». Если изложить его суть в нескольких предложениях, то четверо участников команды должны были имитировать подвесную лестницу, а другой участник идти по ней. Честно скажу, что лично мне испытание понравилось, потому что я была тем самым шестым человеком в команде, который просто следил за процессом (побольше бы таких этапов, да поближе к финишу).

В чём сложность? Четверо членов команды держат доски, на которые человек наступает всем своим весом - здесь всё просто, основная задача состоит в том, чтобы удержать их. Чем лучше координация и способность группироваться у идущего, тем легче приходится остальным.

Лайфхак : в общем, если вы читаете эту статью, находясь на полосе препятствий (что очень вряд ли), то наш совет вам не поможет. Но если вы ещё готовитесь к своему первому фитнес-забегу по пересечённой местности, то с умом подойдите к формированию команды. Сами правила предполагают различные составы: 2 женщины и 4 мужчины, 3 женщины и 3 мужчины, 4 женщины и 2 мужчин. Для прохождения этого этапа оптимально иметь в команде 4 мужчины (которые держат доски) и 2 девушек (одна из которых передвигается по лестнице, а другая помогает ей держать равновесие). В общем и целом это один из самых оптимальных раскладов: такой состав удобен при прохождении не только этого этапа.

2. Шар на доверие

Не удивительно, но это испытание понравилось всем участникам команды без исключения. Сам этап выглядел так: команда встаёт в цепочку, между каждой парой людей зажимается большой надувной шар, и колонна в таком состоянии должна преодолеть около 25 метров, развернуться в нужной точке и прийти обратно.

В чём сложность? Если команда начнёт двигаться с разной скоростью и потеряет общий темп, то шары начнут падать на землю, а это значит, что испытание придётся пройти заново.

Лайфхак : Пользуясь нашим идеальным составом (2 девушки и 4 мужчины), мы распределились так, чтобы наши мужчины оказались внутри, а девушки открывали и замыкали колонну. Основная задача стояла перед замыкающим: он должен был «давить» на всех остальных, и, когда первый в колонне чувствовал толчок сзади, он начинал потихонечку продвигаться вперёд. Такая тактика позволила нам без труда и штрафного времени преодолеть этот этап.

3. Прыжки через верёвку

Как вы уже поняли, большинство упражнений, выполняемых в течение забега, нацелены на слаженную работу коллектива. Целью следующего испытания было пройти небольшую дистанцию, перепрыгивая через натянутые верёвки, а затем вернуться обратно и повторить то же самое - т. е. выполнить два подхода.

В чём сложность? Все члены команды должны прыгать синхронно, отталкиваться и приземляться исключительно на две ноги, иначе прыжок будет не засчитан.

Лайфхак : Не подпрыгивайте слишком высоко, это снизит нагрузку на колени и ноги в целом, считайте вслух, все вместе, для того, чтобы прыгать синхронно и не переделывать прыжок.

4. Водоносы

Казалось бы, что сложного: берёшь себе надувную колбу с водой и несёшь её вперёд. Всё усложнилось, когда мы узнали, что каждый шаг вперёд - это не просто шаг, а выпад, который выполняется переменно на каждую ногу из положения стоя.

В чём сложность? Обязательное условие: колено во время выпада обязательно должно коснуться земли. А вода в колбе при этом то и дело переливается с одного края к другому, вызывая некоторые проблемы, связанные с равновесием и координацией. В то время пока один участник проходит этап, скучать не приходится: вся команда стоит в планке.

Лайфхак : Терпите, держите спину ровно и смотрите исключительно вперёд. Согласны, что здесь с лайфхаком не получилось, но никакой конкретной тактики при прохождении этого этапа мы не придерживались.

5. Бег по пересечённой местности

И снова идём против правил! Да, это не этап, но при подготовке очень важно сделать акцент именно на этом пункте. В начале соревнований каждая команда получает канат и все 7 километров бежит в одной связке.
В чём сложность? Угадать комфортный темп получается не сразу, поэтому некоторым участникам в начале бежать гораздо тяжелее, чем остальным. И вот как только вам кажется, что идеальный темп найден и угадан… вы начинаете уставать, а это значит, что скорость опять должна измениться. Вторым бесспорным минусом является то, что, держась за канат, вы исключаете одну руку из бегового процесса - из-за непривычности это может значительно усложнить прохождение дистанции.

Лайфхак : Найдите канат и включите командный бег в ваши тренировки перед подготовкой к забегу - это поможет почувствовать темп друг друга и значительно снизит возможность получения травм на дистанции.

Совсем скоро забеги состоятся в твоём городе, не упусти шанса стать человеком:

Казань - 22 июля
Нижний Новгород - 29 июля
Санкт-Петербург - 5 августа
Ростов-на-Дону - 19 августа.

Reebok 29 и 30 сентября 2018 года в последний раз в этом году соберет всех любителей фитнеса на фестивале «Стань человеком». Мероприятие пройдет на Гребном канале в Крылатском и примет у себя в гостях не только новых участников, но и победителей региональных забегов, которые этим летом прошли в Екатеринбурге, Санкт-Петербурге и Казани.

На целые выходные Крылатские холмы превратятся в территорию активного образа жизни и отдыха под открытым небом для более 10 тысяч человек. Всех посетителей будут ждать 120 часов мастер-классов и лекций от профессионалов фитнеса и ЗОЖ. Они поделятся своими знаниями и опытом, а также ответят на интересующие вопросы.

Перед главной сценой традиционно пройдут тренировки популярной программы Les Mills: участников ждут новые релизы BODYJAM, TONE, BODYPUMP, BARRE и многие другие. Для тех, кто хочет выложиться на все 200% и сжечь до 2 500 ккал, предлагаем посетить интенсивные тренировки по сайклингу.

Организаторы подготовили женские и мужские зоны, где можно будет посетить специальные мастер-классы и тренировки от фитнес-экспертов и амбассадоров Reebok. Девушки узнают, какой вид фитнеса лучше всего подходит для проработки отдельных групп мышц, и как физиологические особенности влияют на эффективность тренировок у мужчин и женщин, а также получат бьюти-советы.

Мужчины смогут посетить мастер-классы по направлению Combat, чтобы почувствовать себя на месте настоящих бойцов UFC,и немного отдохнуть между тренировками.

Йога марафон состоится 29 и 30 сентября 2018 года на Гребном канале в Крылатском

Для адептов йоги пройдет двухдневный йога-марафон: лучшие преподаватели Москвы поделятся своим опытом и помогут усовершенствовать личную практику. Всех пришедших ждут классы по классическим и современным направлениям, занятия под живую музыку,а также неоновая йога после захода солнца.

Занятия помогут наполниться энергией и позитивными эмоциями и подойдут как для начального, так и для продвинутого уровня. В зоне от Fitmost для тех, кто хочет попробовать сразу и все, можно будет посетить классы по боксу, стретчингу, зумбе и ирландским танцам.

Организаторы предложат всем участникам и гостям не только уделить внимание себе, но и поддержать нашу планету и позаботиться об экологии. На территории фестиваля в течение двух дней будут работать специальные боксы, куда можно будет сдать старые вещи, которые затем отправятся на переработку. Также, совместно с партнером по воде Vittel будет организован раздельный сбор пластика.

Забегов с испытаниями Reebok состоится 29 и 30 сентября 2018 года

В Москве 29 и 30 сентября 2018г. пройдет одиннадцатый этап увлекательной серии забегов с испытаниями «Reebok. Стань человеком»

1. Живописная трасса.
2. Захватывающие испытания.
3. Яркие эмоции, командный дух и новые друзья.

В Забеге предусмотрено 2 категории участия

1. Забег «Стандарт».
2. Забег «Элит»

Забег “Элит” предполагает увеличенную длину трассы и увеличенное количество испытаний/препятствий по сравнению с забегом «Стандарт».

Расходы, связанные с организацией забега «Reebok. Стань человеком», компенсируются из стартовых взносов участников и спонсорской помощи, и включают в себя

1. Комфортную инфраструктуру (раздевалки для мужчин и женщин, гардероб, зону отдыха).
2. Строительство и разметку трассы.
3. Оборудование испытаний.
4. Судейство забега и использование электронной системы хронометража.
5. Стартовый набор участника.
6. Развлекательную программу и мастер классы.
7. Горячее питание.
8. Питьевую воду.
9. Сувенирный браслет с фирменной символикой.
10. Медали.
11. Медицинское сопровождение.
12. Фотоотчет.

Размер стартового взноса составляет 2 тыс. 500 рублей за каждого участника Забега “Стандарт” для тех кто зарегистрировался до 18 сентября 2018 года до 22:00.

Участникам забегов «Стань человеком» предстоит не просто преодолеть заданную дистанцию - им нужно справиться с десятью серьезными испытаниями, работая в команде. Первый забег «Стань человеком» компания Reebok провела в феврале этого года. Тогда членам команд, в каждой из которых по шесть человек, предстояло бежать три километра, по пути выполняя задания на силу, ловкость и выносливость. Одетые в теплую спортивную форму участники гонки перелезали через стены, переворачивали огромные покрышки, таскали бревна, шли на корточках гуськом. Вторая гонка прошла уже летом, но для того, чтобы задача не казалась слишком легкой, дистанцию увеличили до пяти километров.

Следующий - третий - забег «Стань человеком» пройдет на территории Бадаевского завода (каждый раз организаторы выбирают новую локацию) 3 и 4 октября. Как и всегда, узнать заранее о том, какие именно препятствия встретятся на пути, участники не могут - об этом им станет известно только в день испытания. Зарегистрироваться на забег можно на сайте станьчеловеком3.рф до 28 сентября. Лучше всего заранее собрать себе команду из шести человек, отобрав в нее своих самых надежных и выносливых друзей. Если же команды нет, но проверить свои силы очень хочется, зарегистрироваться тоже можно - в таком случае нужно ждать, пока капитан какой-нибудь команды начнет искать себе недостающих игроков. Участие в забеге бесплатное. Для тех, кто все еще не решается участвовать в непростом испытании сам, но хочет посмотреть, как это делают другие, организаторы тоже придумали занятие: на протяжении мероприятия тренеры будут проводить разнообразные спортивные мастер-классы для зрителей.

Участники предыдущих забегов «Стань человеком» о своем опыте

шеф-редактор сайта Harper’sBazaar

В конце мая один мой приятель стал собирать команду на «Стань человеком» и позвал меня, так как знал, что у меня хорошая физическая подготовка (семь лет занятий хореографией в детстве, а сейчас пробежки три-четыре раза в неделю) и я люблю нестандартные активности. Я как раз хотела протестировать новую форму Reebok: надела тайтсы, футболку, кроссовки - и вперед. Отлично помню, как нужно было с перевязанными на щиколотках ногами отпрыгать дистанцию около трехсот метров, сто раз поднять гирю (это мы, разумеется, уступили мужской части команды) и сто раз подтянуться на турнике. Самое трудное - это последние триста метров, когда силы уже на исходе. Нам повезло, что у нас в команде был профессионал - тренер WorldClass, - который мотивирует, заставляет бежать и не дает себе поблажек».

Продюсер Buro 24/7

«Я с пяти лет занималась большим теннисом, сейчас иногда бегаю у себя на районе и хожу на растяжку. На момент летнего забега у меня была далеко не самая хорошая физическая подготовка, так как, проводя большую часть своего времени на работе, не успевала хорошо потренироваться. Наша команда состояла из представителей разных СМИ - от «Сноба» до Harper’sBazaar. Мы были не самыми спортивными, поэтому нам дали в команду тренера WorldClass, без него мы бы точно не добрались до финиша. Для нас все препятствия были сюрпризом. Самым сложным было поднимать гирю, я просто чуть не завалилась назад вместе с ней. Самым простым на удивление оказалось подтягивание, так как мальчикам разрешали держать девочек и помогать им. Это действительно намного веселее, чем бежать одному, хотя, с другой стороны, больше ответственности, так как здесь ты бежишь не только за себя, но и за всю команду и не можешь ее подвести. Сейчас мы как раз обсуждаем следующий забег, я с радостью приму в нем участие».

музыкант и блогер

«Никакой специальной спортивной подготовки у нашей команды не было. Мы с друзьями просто увидели, что летом будет такой забег, нам это показалось интересным. Честно говоря, думали, что будет гораздо легче, но потом увидели фотоотчет предыдущего забега, страшно испугались, но в итоге решили, что главное не победа, а участие. Самыми сложными были подтягивания, вся команда пришла к мнению, что подтягивания в конце гонки - это испытание для самых смелых. Больше всего нам понравились командные задания - например, когда нужно было что-то тянуть всем вместе. По результатам мы были среди последних, но это не главное. Мы собираемся участвовать и в следующих забегах тем же составом. «Стань человеком» я бы посоветовал тем, кто только начинает регулярно заниматься спортом (так как это серьезная мотивация стать лучше), и тем, кто уже втянулся и хочет теперь себя испытать. Мы вот поняли, что наша физическая подготовка не дотягивает до необходимой, и стали чаще заниматься спортом».

Полезное и нужное дело. В частности, она нашла свое воплощение в массовом фитнес-фестивале от «Reebok» - «Стань человеком». Познакомимся с этим событием поближе и узнаем, что ждет его участников.

Что это

Проект «Рибок» «Стань человеком» - это фитнес-фестиваль, проходящий во многих крупных городах, центральной частью которого является забег с препятствиями.

Фестиваль дает возможность не только помериться силами с другими участниками, но и проверить себя в командной работе и встретить новых друзей для будущих совместных спортивных .

Как появился проект и его история

Проект появился не так давно, всего лишь в 2015 году, но за время его проведения участники фестиваля преодолели свыше 120 км забега и успешно прошли более 200 испытаний. Его популярность возрастает с каждым новым мероприятием. На сегодня «Стань человеком» охватил многие крупные города, объединяя единомышленников, привлекая все больше новых участников и увеличивая свои масштабы.

Основные части фестиваля

Забег с испытаниями

Одним из главных событий от «Reebok» в мероприятии «Стань человеком» является забег с испытаниями, в котором могут участвовать все желающие возрастом от 18 лет. Это состязание для команд, состоящих из шести членов, при этом в каждой команде должно быть не менее двух участников одного пола.

То, какие именно испытания ждут участников, становится известным непосредственно перед забегом, что придает ему дополнительную интригу. Для оценки прохождения трассы задействовано профессиональное судейство.

Это соревнование поможет испытать свои возможности, зарядиться и почувствовать командный дух соперничества.
Забег состоит из:

• протяженной живописной трассы;
• увлекательных испытаний;
• приятных сюрпризов для всех бегунов;
• сильных и незабываемых ;
• интересных знакомств.

Большая часть участников прошедших мероприятий - это . Две трети команд имели такой состав: четверо и две . Однако все еще может измениться.

День танцев и аэробики

В рамках фитнес-фестиваля предусмотрено проведение дня и , где демонстрируются мастер-классы от самых известных мировых хореографов и призеров международных соревнований по .

Среди танцевальных направлений обычно представлены следующие - хип-хоп, дэнспол, джаз-панк и другие.

Важно! Не стоит игнорировать предварительную подготовку к забегу, особенно если обычно вы ведете сидячий образ жизни.

День «LES MILLS»

Уникальная программа фитнес-тренировок «LES MILLS», которая подходит как хорошо тренированным , так и начинающим, представлена национальными командами тренеров «LES MILLS». Квалифицированная подача материала, позитивное и отличные результаты вам гарантированы.

Йога-марафон

Одной из частей гонки «Стань человеком» является уникальный йога-марафон. В качестве инструкторов в нем задействованы только опытные и высококлассные специалисты, с помощью которых можно выйти на новый уровень мастерства и владения своим .

Лекции

Фестиваль дает возможность прослушать лекции известных специалистов в области здорового образа жизни, авторов прогрессивных фитнес-методик и признанных специалистов в области и .
Они с радостью поделятся собственным опытом и рекомендациями, которые позволят слушателям избежать распространенных ошибок, и ответят на многие важные вопросы.

Мастер-классы

Также во время фестиваля проходят мастер-классы и открытые от ведущих фитнес-клубов. Каждому участнику фестиваля предоставляется возможность приобрести интересный опыт и попрактиковаться в новых спортивных навыках.

Уникальность этого фестиваля состоит еще и в том, что его участники могут попробовать себя в разных качествах и получить огромное количество ценной информации в одном месте.

Как подготовиться и пройти фитнес-испытание

Разработанная компанией программа «Рибок» Парки позволяет всем желающим пройти специальные виды , открытые занятия в парках, разработанные в зависимости от уровня физической подготовки и развиваемых навыков.

• BMH Start - тренировка для новичков в , без тяжелых весов;
• BMH Advanced - командная тренировка для будущих участников забега с препятствиями;
• BMH Run - тренировка для любителей в любые сезоны и погоду;
• BMH - усиленная командная тренировка с предписанным весом поможет стать сильнее и выносливее;
• TLAF - необычная тренировка позволит заняться элементами единоборств, только без травм и спаррингов.

Яркое спортивное событие от «Рибок» претворяет в жизнь прекрасную идею о единении с похожим мировоззрением, стремящихся быть открытыми и вести активный образ жизни.

В результате это позволит каждому из них стать здоровым и позитивным человеком. Если вы не против присоединиться к ним - вход всегда открыт.

Участников ожидает еще более разнообразная трасса увеличенной протяженности с 12 новыми испытаниями на силу, выносливость и умение слаженно работать в команде. Для всех, кто придет поболеть за друзей или активно отдохнуть, будут организованы многочисленные мастер-классы от профессиональных спортсменов и инструкторов, а также уроки диджеинга и танцев, которые пройдут в зоне Reebok Classic. Кроме того, в первый день забега в парке пройдет концерт группы «Базиль» (начало в 16:00), а 22 числа гостей ожидает выступление группы «Моя Мишель» (начало в 15:00).

Гости мероприятия смогут посетить мастер-классы Reebok Open Air от международных презентеров Reebok и национальной команды Les Mills, а также тренировки по Functional Jam, Hi-Lo Aerobics, House Aerobics и Dance Aerobics (21 мая), BODYJAM, GRIT CARDIO, SH’BAM и BODYCOMBAT (22 мая), мастер-классы по тяжелой атлетике, кроссфиту и занятиям на гребном тренажере.

Помимо этого, у всех желающих будет возможность изучить основы дыхательной гимнастики на площадке для йоги (с 11:00 до 16:00), позаниматься смешанными единоборствами и кикбоксингом с ведущими тренерами СКС "КУТУЗОВСКИЙ", научиться искусству прыжков через скакалку и проверить свою силу в состязании по силе удара от «Академии бокса». Также посетителей мероприятия ждут уроки по уличной самообороне и мастер-классы по акробатическому рок-н-роллу.

Тем, кто считает, что меткость и сноровка - важнее умения дать сдачи в ближнем бою, непременно стоит поучаствовать в состязаниях лучников, объединяющих в себе азарт пейнтбола и энергетику лучного спорта, а маленьким гостям придется по душе площадка с батутом, где можно будет не только попрыгать самому, но и посмотреть, как это делают профессионалы. За сохранность юных спортсменов можно не беспокоиться - опытные тренеры и аниматоры обеспечат безопасность тех, кто хочет взлететь слишком высоко.

«Стань человеком-5» откроет серию из трех больших гонок 2016 года, которые пройдут в Москве. В течение года соревнования также впервые выйдут за пределы столицы и посетят шесть городов России. Вся обновленная информация будет появляться на официальном сайте www.станьчеловеком.рф , а также на официальных страницах бренда в социальных сетях.

О забегах с испытаниями « Reebok . Стань человеком»

Забеги с испытаниями «Reebok. Стань человеком» - это соревнование для команд по 6 человек (рекомендованная комбинация 3 мужчины и 3 женщины, также допустим вариант 4+2). Дистанция имеет протяженность от 5 до 7 км и включает 10-12 испытаний, большинство из которых рассчитаны на групповое исполнение. Схема испытаний каждый раз меняется, конкретные задания становятся известны только в день проведения соревнования. Технику выполнения упражнений на испытаниях отслеживают судьи, время прохождения трассы фиксируется системой телеметрии. В забегах могут участвовать лица старше 18 лет.