Почему толстеют руки. Толстые руки выше локтя: что делать, комплекс упражнений, отзывы

Не знаете, как скрыть полные руки, особенно верхнюю часть? Для вас мы собрали несколько лайфхаков, которые с легкостью помогут замаскировать то, что вам не очень нравится. Давайте же детальнее их рассмотрим.

Длина рукава

Всегда, когда вы надеваете майку или короткую футболку, то видна вся часть вашей руки. Если у вас есть какие-то комплексы по поводу объема ваших рук, то выбирайте футболки с удлиненным рукавом.

Как скрыть полные руки? Сделайте горизонтальный рукав вертикальным. Можно немного подвернуть футболку или пришить заворот. Так вы будете выглядеть стройнее, а ваши руки не будут выглядеть такими громоздкими.

Чем прикрыть

Одежда, скрывающая полные руки: кардиган, пончо, жакет, накидки из органзы. Любые модели не будут выделять полные руки, а акцентировать внимание на вашей прекрасной талии или бедрах. К тому же, такая одежда идеально сочетается с юбками, джинсами, брюками, майками, блузками и футболками.

Если вас не устраивает объем ваших рук, то попробуйте подобрать асимметричные одежды или внедрить любую диагональ.

Граница плеча

Если вся рука у вас достаточно объемная, то стоит внимательно подбирать одежду. Рекомендуется отказаться от вещей со спущенными плечами, потому что они создают эффект «больших плечей». Особенно тем, у кого тип фигуры перевернутый треугольник или яблоко. У них верхняя часть изначально больше.

Совет: линия плеча одежды должна четко совпадать с вашим плечом.

Бюстгальтер

Правильный бюстгальтер должен утягивать верхнюю часть туловища.

• Следите за тем, чтобы шлейка не врезалась в тело, иначе это предаст дополнительный объем руке.
• Чашечка лифчика также не должна врезаться в кожу, потому что именно она приносит дополнительный объем под подмышкой.
• Если у вас широко расположена грудь, а вы выбираете бюстгальтер со стандартным расположением груди, то часть груди может пережиматься и уходить к подмышке, образуя дополнительный объем в руке.

Свой размер

Старайтесь подбирать вещи четко по своему размеру. Одежда никогда не должна быть тесной и стягивать ваши руки. Иначе всё это будет смотреться не очень красиво, а вы будете испытывать постоянный дискомфорт. Небольшой объем в руке нужен для того, чтобы одежда свободно ниспадала по руке и не акцентировала внимание на лишних объемах.

Когда вы надели одежду, поднимите руки вверх и посмотрите, не стягивает ли она ваши руки.

Излишки 80-ых

Если вы считаете свои руки полными, то забудьте про растягивающиеся ткани и кричащие принты. Растянувшийся принт по руке выглядит весьма нелепо, а неприятная ткань может принести много дискомфорта. А чем объемнее принт, тем шире будет смотреться рука.

Как скрыть полные руки? Выбирайте для себя одежду из более плотных тканей, которые не очень растягиваются на теле (байка, бязь, гобелен, жаккард, ткани из льна). Лучше всего подбирать одежду, где вовсе нет принта в зоне рук. А если даже он и есть, то пускай будет очень мелким.

Правильный вырез

Не забывайте про правильный вырез на топе в районе рукава. Достаточно часто он бывает слишком маленьким, из-за этого ткань врезается в кожу, и от этого выглядывает часть подмышки. Всё это смотрится не очень красиво.

Как скрыть полные руки с помощью одежды: нужно выбирать такие вырезы, которые не будут врезаться в кожу и не будут зажимать руку. Вырезы на одежде должны быть достаточно объемными.

Фасоны рукавов

Как скрыть полные руки? Присмотритесь к этим фасонам рукавов:

• волан;
• ¾ из широкой и струящейся ткани;
• с разрезом;
• рукав из полупрозрачной ткани;
• рукав-летучая мышь;
• аля кимоно.

Платья, скрывающие полные руки:

Меня зовут Алена, мне 33 года, и я 10 лет скрываю свои руки. А знаете, почему? Я стесняюсь выставлять их, заплывшие жиром, напоказ.

Расскажите, пожалуйста, как скрыть толстые руки с помощью одежды и при этом выглядеть модно и красиво? Я думаю, для многих женщин это проблема актуальна, когда диеты и спортзал не помогают, а хочется их как-то визуально уменьшить.

Вот такое письмо от Алены.К из г.Оренбурга пришло на нашу электронную почту.

Первый совет, который сразу хочется дать - это обмотать три раза холодильник толстой цепью и повесить большой амбарный замок. Но не все могут не есть, поэтому мы поведаем вам о том, как скрыть тайну толстых рук. И только избранные смогут освоить приемы, о которых мы сейчас расскажем.

Первое, что подчеркивает ваши полные руки - это тонкая ткань платья, которая облепляет руки, да так, что шов на рукаве просто трещит и превращается в змейку. Поэтому выбирайте плотную ткань, если хотите, чтобы платье сидело четко по фигуре. Если предпочитаете тонкую ткань, то рукав должен быть выкроен так, чтобы он мягко струился по руке. Потому что именно от кроя и качества ткани зависит восприятие толщины рук.

Также подчеркнет полные руки узкая пройма рукава. Потому что если рукав будет врезаться в кожу, то в области подмышки образуется неэстетичная жировая складка, которая придаст рукам объем.

Будьте осторожны с принтованными платьями. Если принт очень крупный, он может некрасиво растягиваться в самой полной части руки и привлекать к ней ненужное внимание. Лучше выбирать средний или мелкий принт.

Не стоит носить платья, у которых прозрачные рукава. Потому что в таких платьях, будь у них рукава из шифона или органзы, руки все равно будет видно. Зачем вам носить такие наряды, если можно надеть прекрасное платье из непросвечивающего материала, и руки при этом будут хорошо выглядеть?

Если ваше любимое платье с прозрачным или коротким рукавом и для вас расстаться с ним - это все равно, что предать саму себя, то накиньте на платье симпатичный кардиган или жакет и просто закройте руки.

Избегайте всяческих рюшечек, кружавчиков, нашивок, нашлепок, в общем, всего того, что может визуально увеличить толщину рук.

И не тешьте себя надеждами, что если вы наденете темное платье, то руки сразу станут стройными и подтянутыми. Нет, не станут! На полноту рук на 95% влияет плотность ткани и степень обтягивания рукава, а цвет почти что не имеет значения. Если вы сильно обтянете руки, да еще прозрачным рукавом, то в любом цвете они будут заметно толще.

Длина рукава платья тоже играет важную роль. Она не должна заканчиваться на самом объемном месте руки - либо выше, либо ниже, в зависимости от того, насколько руки полные.

Вам не подойдут платья со спущенной линией плеча. Потому что это расширяет верхнюю часть туловища и делает ее в целом объемнее. Выбирайте платья, у которых линия плеча проходит четко перпендикулярно полу.

Как белье может повлиять на объем рук

И еще один момент, о котором многие девушки забывают, - это правильно подобранный бюстгальтер. Такой бюстгальтер не должен нигде вас пережимать и образовывать некрасивые неровности, иначе искаженный силуэт сделает руки еще более полными.

Заключение

Если вы читает заключение, значит, вы постигли знания о том, как скрыть толстые руки с помощью одежды. Теперь вы на верном пути. Мы вас поздравляем - вы одна из избранных.

Если вам была полезна эта статья, то ставьте звездочки и делитесь с подругами в соцсетях.

А в нашем интернет-магазине «Платьевыбирай.рф» вы всегда сможете найти платья, с помощью которых легко скорректируете недостатки фигуры.

Многие женщины утверждают, что не существует моды для полных. Но это отговорки и нежелание подумать, послушаться советов специалистов, чтобы одеться стильно и красиво. Вот и ходят полные женщины, все, как одна, в растянутых свободных футболках, бесформенных штанах, считая, что, свободная одежда скрывает полноту.

А, может быть, не так уж и нужно скрывать свои формы, ведь часто именно полнота делают женщину пикантной, женственной. Нужно уметь полюбить свое тело, ухаживать за ним. А мода для полных существует! Более того, следуя модным тенденциям, полные женщины могут приобрести уверенность в себе, которой им так часто не хватает.

Главное в моде для полных – это соблюдать меру, точно представлять, что вам стоит носить, а о каких вещах лучше забыть, ну и, конечно, сохранять собственную индивидуальность. В летнее время проблемой у полных женщины становятся руки. С одной стороны жарко, а с другой – неправильно подобранная одежда сделает вас похожей на мяч. Что же советуют специалисты женщинам, у которых полные руки?

Если вы покупаете блузку, то, в первую очередь, обратите внимание на рукава. Если они короче чем три четверти и посажены на резинку, собирающую его в фонарик, такую блузку покупать не стоит. Если же резинка собирает рукав на кисти и ткань достаточно легкая, струящаяся по руке, эта модель вам подойдет.

Стильная модель без рукавов, но с закрытым воротом, как у водолазки, подходит только тем, у кого худые руки. При полных руках это будет смотреться очень некрасиво!

Если у вас полные руки, то блуза, типа классической мужской рубашки, вам подойдет идеально. Но тут важно проследить, чтобы рукав не облегал плотно руку.

Женщинам с полными руками стоит исключить из своего гардероба кофточки и футболки с крылышками, с маленькими рукавчиками. Такие вещи, даже если они на пике моды, только подчеркнут полные руки и обратят внимание на ваши проблемные зоны.

Если вы собрались приобрести маечки, то подбирайте модели, у которых вырез мысом и широкие бретели (5-7 см). Такая майка снимает акцент с полных рук и большой груди. Майка же с тонкими бретельками дает прямо противоположный эффект.

У женщин с полными руками в жакетах и пиджаках не должны присутствовать подкладки под плечи, рукава «буфер» или «реглан». Очень красиво смотрится чуть расклешенный рукав.

Кстати, если у вас полные руки, то даже в свитерах наилучший рукав для вас - три четверти. Хотя можно попробовать и очень длинный, до середины ладони, рукав.

Платья на бретельках явно не для полных рук. В идеале ваше платье должно иметь длинный или четвертной расклешенный рукав из легкой струящейся ткани. Рисунок на ткани может быть мелким или средним, или вообще отсутствовать.

Если у вас полные руки, скрыть этот недостаток помогут накидки, палантины, тонкие шелковые или шифоновые шарфы. Кстати, мода сегодня такие вещи только приветствует. Более того, эти дополнения к одежде сделают ваш образ стильным, романтичным и загадочным.

Если вы любите украшения, то на полных руках будут отлично смотреться браслеты на запястье, причем, чем тоньше браслет, тем эффектнее!

Не бойтесь экспериментировать и с цветовой гаммой! Полные руки могут выглядеть очень красиво и сексуально – позаботьтесь об этом!

Слишком толстые руки не позволяют носить платья без рукавов или уверенно чувствовать себя в купальном костюме. Специальный комплекс упражнений поможет избавиться от излишков жира, сделает мышцы упругими и рельефными. Используйте гантели, штангу и резиновый жгут, с их помощью вы сможете быстрее добиться результата.

Упражнения для толстых рук: как похудеть?

Упражнения для рук: на что обратить внимание

Толстые и дряблые руки – настоящее огорчение для многих женщин. Чтобы привести руки в форму и уменьшить объемы, необходимо тренировать все группы мышц. Разработайте программу, планомерно нагружающую бицепсы, трицепсы и верхнюю часть спины. Выполняйте комплекс не реже 3 раз в неделю, каждое занятие отнимет около 30 минут. Результат не заставит себя долго ждать – руки похудеют и начнут приобретать красивую форму уже через пару недель упорных занятий.

Для правильной проработки мышц вам понадобится:

• гантели
• штанга
• резиновый жгут

Выполняйте упражнения в достаточно быстром темпе. Начните с одного подхода и постепенно увеличьте количество сетов до трех. Отдыхайте между подходами не более минуты. Не забывайте пить во время тренировки, обезвоживание вредно сказывается на состоянии кожи.

Чтобы руки быстрее приобрели нужную форму, ограничьте себя в сладких и жирных продуктах. Ешьте больше клетчатки – каш и овощей. Не увлекайтесь белками: при силовых тренировках они будут способствовать увеличению объема мышц

Гимнастический комплекс для стройных рук

Перед началом упражнений выполните трехминутную разминку. Встаньте прямо, ноги слегка расставьте. Руки разведите в стороны. Вращайте кистями сначала влево, а потом вправо. Затем выполняйте вращения предплечьями и закончите разминку, описывая широкие круги прямыми руками. Каждый вид вращений повторите по 20 раз.

Выполните упражнения для развития трицепсов, они укрепят и подтянут мышцы, придавая рукам красивый рельеф. Сядьте на краешек устойчивого стула. Ладони положите на сиденье, спину держите прямо, голову не опускайте. Опираясь о ступни и ладони, медленно опускайте корпус вниз, а затем возвращайтесь в исходное положение. Повторите упражнение 10 раз. Если вы хотите усилить нагрузку, оттяните носки на себя, опираясь о пол пятками.

Сядьте на пол, руки на уровне плеч, пальцы направьте вперед, а локти слегка согните. Поднимите таз, удерживая его на весу 8– 10 секунд, Руки должны быть согнуты в локтях. Медленно опуститесь. Повторите движение 10 раз.

Возьмите гантели, сядьте на стул. Попеременно поднимайте гантели к плечам так, чтобы локоть был параллелен полу. Голову не опускайте, спину держите прямо. Повторите движение по 10 раз каждой рукой.

Оптимальный вес гантелей – 1–2 кг. Выбирайте модель с нескользящей ручкой из пластика или резины

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки с гантелями опустите и слегка выведите вперед. Разводя руки в стороны, поднимите их до уровня плеч. Локти держите слегка согнутыми, это поможет избежать излишней нагрузки на суставы. Задержитесь в этом положении на 8–10 секунд и вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 10–15 раз.

Уделите внимание бицепсам, они обеспечат гармоничные очертания рук

Встаньте прямо, ноги слегка расставьте, держа ступни параллельно друг другу. Руки с гантелями опустите вдоль тела. Сгибайте руки, одновременно поворачивая кисти. Следите, чтобы локти оставались прижатыми к туловищу. Медленно опустите руки.

Разработке бицепса поможет и упражнение со штангой. Держите ее в опущенных руках узким хватом (ладони должны располагаться близко друг к другу). Медленно опустите штангу за голову, коснувшись кистями плеч. Вернитесь в исходное положение. Повторите 10 раз, затем опустите штангу, подождите минуту и сделайте следующий подход.

Очень хорошо действуют и упражнения с резиновым жгутом. Они помогают рукам похудеть, укрепляют спину и придают красивую форму плечам. Закрепите жгут сзади, концы возьмите в обе руки. Сводите руки перед собой до их пересечения. Делайте движение с максимально широкой амплитудой, в медленном темпе. Выполняйте упражнение 1– 12 раз.

Закрепите жгут сзади так, чтобы из положения лежа можно было отведенными за голову руками держать его концы. Выдыхая, протяните руки перед собой к бедрам, затем сделайте глубокий вдох и вернитесь в исходное положение. Повторите движение 14 раз.

Красота женского тела - это то, чему посвящены не только стихи поэтов, но и целые разделы журналов, и телевизионные передачи. Чаще всего разговоры ведутся о груди, ягодицах, животе, лице женщины. Только не стоит забывать о том, что женские руки, их внешний вид тоже очень важные вещи.

Комплексы от полных рук

В юном возрасте упругое тело, чистая кожа, подтянутая фигура воспринимаются как должное, но стоит женщине повзрослеть, обзавестись семьей, детьми, как вместе с этим появляются и лишние килограммы, которые, увы, не самым лучшим образом сказываются на ее внешнем виде. Начинаются бесконечные диеты, качание пресса, походы по фитнес-клубам и Spa-салонам.

Постепенно приходит в норму живот, уменьшаются в объеме бедра, разглаживаются морщины. Только руки выше локтя, их форма и полнота, оставляют желать лучшего. Это влечет за собой новые проблемы. Возникают комплексы по поводу выбора одежды. Женщина начинает стесняться носить платья на бретелях, открытые топы, что может вызвать некоторые трудности в жаркую летнюю погоду.

Поэтому, если такая проблема все-таки возникла, следует грамотно подойти к ее решению и использовать все имеющиеся возможности и способы.

Так что же делать, если у женщины толстые руки выше локтя?

Физические нагрузки для рук

Чтобы привести толстые руки в нормальное состояние следует запастись терпением. Делать упражнения нужно как минимум три раза в неделю. Перед началом занятий нужно разогреть мышцы, попрыгать со скакалкой, поделать махи в стороны, произвести круговые движения руками.

Упражнения для излишне толстых рук с гантелями в положении стоя:

• поднятие и опускание плеч (от 50 раз с перерывами);
• скрещивание рук перед собой (5 минут. Повторите упражнение еще 2 раза);
• встаньте прямо и выполните наклоны с разведением рук в стороны (20 раз);
• перекрещивание рук над головой (5 минут);
• поднимите руки с гантелями, опустите их (20 раз).

Упражнения для рук с гантелями в положении лежа:

• прямые руки поднимаются над головой и вытягиваются перед собой (20 раз);
• прямые руки разводятся в стороны и вытягиваются перед собой (20 раз).

Упражнения без гантелей:

• отжимания от сиденья стула, находясь к нему спиной (15-20 раз);
• поочередные вращения руками (по 10 раз каждой рукой);
• перемещение из положения сидя на стуле вниз и вперед, а затем возвращение в исходное положение (10 раз);
• отжимания от пола (10 раз).

Основы здорового питания - залог красивого вида рук

Употребление в пищу полезной пищи, богатой витаминами и микроэлементами, также благотворным образом влияет на состояние рук женщины. В первую очередь необходимо уменьшить употребление пищи, в которой много калорий.

Вредят фигуре:

• сдоба;
• сахар;
• белый хлеб;
• картофель;
• майонез;
• полуфабрикаты;
• газированная вода
• напитки с кофеином и т. д.

Желательно полностью исключить эти продукты из своего рациона, или по крайней мере существенно ограничить их употребление.

Кому-то это дастся легко, а кому-то полностью придется поменять способ мышления. Это не шутка, потому что отказаться от сладкого, мучного, соленого, жаренного - подчас не под силу. Обязательно нужно больше пить. Нормой являются полтора-два литра чистой воды в сутки. Пользу принесут овощи и фрукты.

Следует попробовать выработать у себя привычку питаться небольшими порциями, но часто. Прием пищи пять-шесть раз в день - это норма. Идеально будет ввести в рацион каши, фрукты, овощи и салаты из них, заправленные оливковым маслом, кисломолочные продукты.

Косметические процедуры - приятно и полезно

Женщинам не рекомендуется забывать баловать свои ручки. Массаж благотворно влияет на кровообращение, повышает мышечный тонус, делают кожу упругой, нежной и гладкой. Обертывания выводят лишний жир из зоны предплечий, разглаживают мелкие морщинки, способствуют выведению жидкости.

Кремы, скрабы и другие косметические средства для рук содержат специальные вещества, благодаря которым активизируются обменные процессы и жировая ткань расщепляется быстрее. Благотворно влияет на состояние кожи и ускоряет обмен веществ и контрастный душ для рук. Все эти процедуры положительно влияют на состояние кожи и обменные процессы.

Асимметрия женских рук: почему так происходит?

Иногда женщины сталкиваются с весьма неприятной проблемой - асимметрией рук. Это выражается в том, что, допустим, правая рука женщины толще левой, что визуально не очень эстетично. Отчего такое возникает?

К сожалению, это может быть связано с такими заболеваниями:

• склеротирующая инфекция;
• отечная инфекция;
• сосудистое поражение магистральных артерий;
• флебит;
• заболевания позвоночника в грудном отделе и т. д.

Если есть хотя бы малейшее подозрение на какое-либо заболевание, то следует незамедлительно обратиться к врачу. Он поможет предотвратить дальнейшее усугубление ситуации и назначит правильное лечение.